wat is nou de meest effectieve manier om je buikspieren te trainen?
en zijn die ab-shapers (abdoer, abtronic enz.) van al die tv-commercials aant te raden of niet?

Door prins j op Zondag, 26 Augustus 2001 - 07:10:

Zeker niet, dag 1,3,5,7 je rechte buikspieren trainen, zowel de bovenste (liggen armen naast elkaar en je buik aanspannen en je schouders 15 cm optillen) als de onderste (liggen met gebogen benen, buik aanspannen het bekken kantelen) en dag 2,4,6 je schuinen buikspieren (pak een gewicht van 10 kilo, ga recht op staan en kantelt met de boven lichaam dmv het gewicht naar links 15 keer en dan naar rechts 15 keer)
HET ALLERBELANGRIJKSTE wil je je buiskpieren zien ?
DIEET, bijna geen vet, suiker enz.....