Ik heb sinds 3 weken een stepper-apparaat en train sindsdien elke dag 20 minuten intensief.
Het rare is dat ik er geen spierpijn van in mijn billen krijg en wel in mijn bovenbenen.

Ik vraag me af hoe geschikt dit apperaat is om strakke billen te krijgen en ook of er (behalve traplopen) nog alternatieve oefeningen zijn die bilspieren belasten?

Door Anoniem op Donderdag, 16 Augustus 2001 - 11:13:

Je zegt het zelf al. Traplopen. Kijk goed naar de beweging die je maakt met traplopen. Je strekt je hele been...

Als je kleinere bewegingen maakt op je stepaparaat dan zul je ook je billen trainen.

Succes.

Door Anoniem op Vrijdag, 21 September 2001 - 15:59:

Ik heb last van cellulitis op mijn bovenbenen en billen. Wat kan ik het beste doen om strakke benen en billen te krijgen?

En zijn er ook nog bepaalde voorkeursporten/oefeningen daarvoor?

Door An op Zondag, 25 November 2001 - 20:50:

Kunt u mij meer info geven over hoe je stevigere bilspieren kunt krijgen door verschillende soorten bewegingen

Door A op Zondag, 25 November 2001 - 20:50:

An