Fitness Facts

1. �No PainNo Gain� FOUT!

Pijn betekent dat uw lichaam u wilt vertellen dat er iets mis is.

Als u pijn voelt moet u stoppen.

U zult al voldoende vorderingen maken als u op matige intensiteit traint.


2. �Ik ben er te oud voor..?!
Inspanning op een verantwoorde manier zal u altijd beter doen voelen ongeacht uw leeftijd.
Het is bewezen dat inspanning de verschijnselen van het �ouder� worden aanzienlijk verbetert.


3. �Je moet strakke en dure kleding dragen�.
Comfort en steun zijn de belang-rijkste factoren qua kleding.
Draag waar u zich prettig in voelt.
Het is echter wel van belang dat u goede (schone) steunende trainingschoenen heeft en een sportBH draagt.


4. �Meer trainen is beter�.
E�n keer per week trainen is beter dan niets.
Als het begin er is dan kunt u het zelf opbouwen tot 2-3 keer per week.
Verdeel uw trainingen goed.


5. �Trainen is afzien en niet leuk�.
Het is de bedoeling dat u plezier heeft in het trainen en een uurtje verlost bent van uw dagelijkse beslommeringen.